Επιθυμία κάθε άντρα είναι να έχει άριστη υγεία. Ένα δυσμενές οικολογικό περιβάλλον, ένας έντονος ρυθμός ζωής, συνεχείς ψυχικές διαταραχές, άγχος μπορούν να αναστατώσουν ακόμη και έναν σωματικά υγιή εκπρόσωπο του ισχυρού μισού. Πώς να αποφύγετε μια τέτοια μοίρα; Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες που σχετίζονται με την επιδείνωση των σεξουαλικών ικανοτήτων, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή ενός άνδρα. Πρέπει να υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα που ενισχύουν την ισχύ.
Μια ισορροπημένη διατροφή για τους άνδρες είναι το κλειδί για την υγεία και την καλή ισχύ.
Το κλειδί για την καλή υγεία και την ανδρική δραστηριότητα είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι η κύρια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων και άλλων συστατικών που έχουν ιδιαίτερη ενεργοποιητική δράση και είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του σώματος σε καλή φόρμα.
Χάρη σε μια ορθολογική διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής, ένας άνδρας μπορεί να ξεχάσει τα προβλήματα με την ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ σημαντικό να συντάσσετε σωστά μια δίαιτα, να επιλέγετε χρήσιμα και απαραίτητα προϊόντα για ισχύ και καλή φυσική κατάσταση και να ακολουθείτε την καθιερωμένη δίαιτα. Ας μιλήσουμε για μια πλήρη ανδρική δίαιτα. Ποια προϊόντα που διεγείρουν τη δραστικότητα πρέπει να περιλαμβάνονται;
Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα ενός άνδρα;
Η διατροφή ενός υγιούς άνδρα πρέπει να είναι ποικίλη. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, θείο και κάλιο. Μαζί με αυτά, ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες, λίπη φυσικής προέλευσης και υδατάνθρακες που προάγουν τη στύση θα πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό στην απαιτούμενη ποσότητα.
Οι ειδικοί συστήνουν τον προσεκτικό υπολογισμό της καθημερινής διατροφής και διατροφής, ώστε να καλύπτονται πλήρως οι ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού.
Το φαγητό που τρώει ο εκπρόσωπος του ισχυρού φύλου πρέπει να είναι ενισχυμένο. Απαραίτητες βιταμίνες για φυσιολογική ισχύ: A, C, E, D. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών έχει νόημα το χειμώνα. Οι βιταμίνες Β5 και Β6 έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα. Βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το στρες, να ρυθμίσει την ορμονική ισορροπία. Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.
Απαραίτητο επίσης στη διατροφή των ανδρών και των αφροδισιακών. Περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ανδρικών ορμονών του φύλου και σπέρματος, που αυξάνουν την ορμόνη λίμπιντο ντοπαμίνη. Δεν θα είναι περιττές και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αλκαλοειδή - θεοβρωμίνη. Είστε υπεύθυνοι για το συναίσθημα της αγάπης.
Ο ρόλος της διατροφής στη ζωή του ισχυρότερου φύλου
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και πολύτιμες ουσίες, αποτελεί εγγύηση για μια απροβλημάτιστη στύση.
Τα αφροδισιακά αυξάνουν την ισχύ, αυξάνουν την έλξη.
Οι βιταμίνες Β καταπολεμούν ενεργά το στρες και τη νευρική ένταση, τα μικροστοιχεία συμβάλλουν στην παραγωγή των ανδρικών ορμονών.
Εάν ένας εκπρόσωπος μιας ισχυρής θέσης οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώει τακτικά πρωτεΐνες, φυτικές τροφές, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά και πολλά άλλα προϊόντα για να αυξήσει την ισχύ, τότε θα είναι σε θέση να ικανοποιήσει το άλλο του μισό χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Προτεινόμενα Προϊόντα
Πολλοί άντρες αναρωτιούνται: ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα; Είναι αρκετά από αυτό. Ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά, κρέας, γλυκά, μέλι, θαλασσινά, ψάρια, βότανα, γάλα, κρέμα γάλακτος, τυρί κότατζ είναι οι κύριες πηγές στύσης χωρίς προβλήματα. Πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σε τακτική βάση για να διατηρηθεί ο φυσιολογικός τόνος. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον αντίκτυπο μιας συγκεκριμένης ομάδας τροφίμων στη δραστικότητα.
φυτική τροφή
Τα φυτικά τρόφιμα είναι αξιοσημείωτα για την ικανότητά τους να αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τις ικανότητες των ανδρών. Όσοι καταναλώνουν συνεχώς αγκινάρες, μαρούλι, λάχανο, σέλινο, παντζάρια, σόγια, ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, φιστίκια, κυδωνόσπορους, πεπόνι, τσουκνίδες, καρότα, παντζάρια, ηλίανθο, γλυκάνισο, κάρδαμο, σπαράγγια, πιπεριές τζίντζερ και άλλα προϊόντα χρήσιμα για την ισχύ. δεν έχω τέτοιου είδους προβλήματα. Γιατί; Γιατί είναι τόσο χρήσιμα αυτά τα προϊόντα;
Το μυστικό τους βρίσκεται σε μια ασυνήθιστη σύνθεση. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών. Αν και έχουν χαμηλότερη βιολογική αξία σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, η σύστασή τους στα αμινοξέα είναι πολύ ευνοϊκή για την αύξηση της ισχύος.
Επίσης, τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα απαραίτητα για την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και συστατικά που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι ουρολόγοι και οι σεξολόγοι συνιστούν τη συμπερίληψη φιστίκια, καρύδια, άλλα φυτά ξηρών καρπών, λεμόνια, πορτοκάλια, ρόδια, αβοκάντο, σύκα, μέντα, θυμάρι, κύμινο, εστραγκόν και γλιστρίδα στη διατροφή ενός υγιεινού άνδρα. Αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τέλεια την ισχύ.
πρωτεϊνική τροφή
Όχι λιγότερο σημαντικό στη διατροφή των ανδρών και τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Η σεξουαλική δύναμη των ανδρών αυξάνει το κρέας, επομένως θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή αρκετά συχνά. Τα πιάτα με ψάρι δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Αυξάνουν τη στύση πολλές φορές.
Το πιο «αγαπημένο» ψάρι είναι το σκουμπρί. Περιέχει ιχνοστοιχεία που αυξάνουν τη διεγερσιμότητα και βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της τεστοστερόνης, της κύριας ανδρικής ορμόνης. Συνιστάται να τρώτε βραστά ψάρια.
Διαφοροποιήστε τη διατροφή ενός άνδρα θα πρέπει επίσης να είναι λαχανικά. Έχουν μια υπέροχη επίδραση στη σεξουαλική δύναμη. Οι πατάτες, τα παντζάρια, τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια, τα καρότα είναι λαχανικά που βελτιώνουν τη δραστικότητα. Διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία επειδή έχουν μια ειδική σύνθεση αμινοξέων που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση των ανδρών. Η πικραλίδα είναι επίσης ένα εξαιρετικό διεγερτικό. Πρέπει να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών. Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες.
Χρειάζονται και γλυκά.
Μέλι που προάγει την υγεία και ενισχύει την ισχύ. Συνιστάται να το ανακατεύετε με καρύδια, φουντούκια ή φιστίκια και να το καταναλώνετε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο κάθε μέρα. Αυτό το εργαλείο έχει την καλύτερη επίδραση στην αύξηση της ισχύος. Το αποτέλεσμα μετά τη λήψη μιας τέτοιας θεραπείας εκδηλώνεται για 4-5 ημέρες.
Τα καρύδια και τα φιστίκια μπορούν να αντικατασταθούν με δαμάσκηνα, σουσάμι, ξεφλουδισμένους σπόρους ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Είναι ασυγχώρητο να απαριθμήσουμε τα πιο αποτελεσματικά γλυκά προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική ισχύ, για να μην αναφέρουμε τη μαύρη σοκολάτα. Όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά αποτελεσματικά το στρες, αλλά περιέχει και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι υπεύθυνα για το αίσθημα του ερωτευμένου και της στύσης χωρίς προβλήματα. Το κακάο προσφέρει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Απαραίτητα θαλασσινά
Τρόφιμα όπως ο χυλός, ο σολομός, το σκουμπρί, οι γαρίδες, τα καλαμάρια, οι καραβίδες έχουν θετική επίδραση στις σεξουαλικές ικανότητες του άνδρα. Περιέχουν σελήνιο και ψευδάργυρο - τα πιο σημαντικά μέταλλα που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία κάθε άνδρα και διασφαλίζουν τη σεξουαλική υγεία.
Τα θαλασσινά δεν είναι μόνο η κύρια πηγή βιταμινών και μετάλλων, αλλά και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βασικών λιπαρών οξέων που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.
Τα στρείδια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή του σπέρματος και των ανδρικών ορμονών του φύλου. Εγγυούνται την υψηλότερη δυνατή «αγάπη» και απροβλημάτιστη ισχύ.
Τα μύδια σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερα από τα στρείδια ως προς τις ιδιότητες και τις ικανότητές τους. Βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων. Δεν είναι μόνο πλούσια σε ψευδάργυρο - το πιο σημαντικό συστατικό του αδιατάρακτου joie de vivre - αλλά και σε σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών του φύλου.
Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να καταναλώνονται ωμά οστρακοειδή, καθώς κατά τη θερμική επεξεργασία χάνεται σημαντικό μέρος των χρήσιμων ιχνοστοιχείων και πρωτεϊνών.
Συνιστάται να τρώτε ενεργά μαλάκια στο στάδιο της αναπαραγωγής. Σε αυτό το διάστημα, η συγκέντρωση των αμινοξέων που περιέχει είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή;
Για να αποφύγετε προβλήματα με την ισχύ και να αποτρέψετε τη σεξουαλική ανικανότητα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περιορίσετε την πρόσληψη άχρηστων και επιβλαβών τροφών που επηρεάζουν τη στύση. Υπάρχουν πολλά από αυτά στην καθημερινή διατροφή των ανδρών. Αυτό περιλαμβάνει καφέ, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά με ζάχαρη.
Ναι, φυσικά, υπάρχουν και εκείνα που αυξάνουν τη λαχτάρα για αρκετές ώρες, αλλά η συχνή χρήση τους προκαλεί σημαντικό φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, αυξάνοντας την πιθανότητα θρόμβωσης και καρδιακής προσβολής.
Συνιστάται να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση ζυμαρικών και άλλων τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες που σας επιτρέπουν να πάρετε αρκετά γρήγορα αλλά δεν βελτιώνουν τη δραστικότητα. Το ψωμί μπορεί να παίξει αρνητικό και θετικό ρόλο στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης. Δεν συνιστάται η κατάχρηση του λευκού ψωμιού. Συμβάλλουν στην παχυσαρκία και την ανικανότητα.
Το ψωμί από πίτουρο ή σίκαλη είναι χρήσιμο για έναν άνδρα. Περιέχει βιταμίνη Β, η οποία είναι απαραίτητη για μια φυσιολογική στύση.
Τα Wieners, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα είναι δημοφιλή, αλλά εντελώς άχρηστα τρόφιμα στην ανδρική διατροφή. Περιέχουν συντηρητικά, σταθεροποιητικά και άλλα χημικά συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σεξουαλική δύναμη των αρσενικών εκπροσώπων, αλλά και την υγεία τους.
Τροφές που αυξάνουν την ισχύ πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή κάθε άνδρα. Μαζί με μια τακτική σεξουαλική ζωή, σπορ, υπαίθριες βόλτες και καλή διάθεση, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα μια ασταθή στύση.